Coin des enfants
Trois petits jeux de respiration à faire ensemble. Chacun dure environ une minute.
Pour les adultes : jouez avec votre enfant. Gardez des respirations douces et faciles, sans retenir son souffle et sans grandes bouffées d'air. Arrêtez et respirez normalement si quelqu'un se sent étourdi ou contrarié, et arrêtez dès que l'enfant le souhaite.
Le ventre ballon
Pose une main sur ton ventre. Inspire lentement par le nez et sens ton ballon se gonfler. Expire doucement et laisse-le se dégonfler.
Souffle les bougies
Sens le gâteau d'anniversaire en inspirant lentement, puis souffle une bougie en expirant longtemps et doucement, comme pour refroidir une soupe.
La main étoile de mer
Ouvre une main comme une étoile de mer. Remonte le long d'un doigt en inspirant, et redescends de l'autre côté en expirant.